FLYBIRD Twister Arm Trainer brukerhåndbok

1. Introduksjon

Takk for at du valgte FLYBIRD Twister Arm Trainer. Denne enheten er utviklet for å styrke ulike muskelgrupper i overkroppen, inkludert bryst, armer, rygg og skuldre. Den justerbare motstandsfunksjonen muliggjør progressiv trening som passer for ulike kondisjonsnivåer. Les denne håndboken nøye før første gangs bruk for å sikre trygg og effektiv bruk.

Bilde 1.1: FLYBIRD Twister Arm Trainer, vistasindens overordnede design og struktur.

2. Sikkerhetsinformasjon

• Rådfør deg med lege før du starter et nytt treningsprogram.
• Varm alltid opp før du trener og kjøl deg ned etterpå.
• Inspiser enheten for skader eller løse deler før hver bruk. Ikke bruk den hvis den er skadet.
• Sørg for at motstandsinnstillingen er forsvarlig låst før du starter en øvelse.
• Utfør øvelser med kontrollerte bevegelser. Unngå plutselige rykk eller overdreven kraft.
• Slutt å trene umiddelbart hvis du opplever smerter, svimmelhet eller ubehag.
• Hold barn og kjæledyr unna utstyret under bruk.
• Bruk enheten på en stabil, sklisikker overflate.

3. Produktkomponenter

FLYBIRD Twister Arm Trainer består av en justerbar hovedmotstandsenhet med ergonomiske sklisikre skumgrep og en U-formet dobbel stålfjærmekanisme for motstand.

Bilde 3.1: Detalj av de U-formede doble stålfjærhåndtakene og komfortgrepet.

4. Oppsett og montering

FLYBIRD Twister Arm Trainer er designet for enkel montering og demontering for bærbarhet. Følg disse trinnene for å montere enheten:

1. Trinn 1: Hulljustering - Juster den indre kontakten på det ene håndtaket med det tilsvarende hullet på hovedstangen.
2. Trinn 2: Juster hullene på den andre siden - Gjenta justeringsprosessen for det andre håndtaket på motsatt side av hovedstangen.
3. Trinn 3: Trykk ned - Trykk håndtakene godt ned for å feste dem. Sørg for at låsepinnene klikker på plass.
4. Trinn 4: Det er ferdig! - Kontroller at alle tilkoblinger er sikre før bruk.

Bilde 4.1: Steg-for-steg visuell veiledning for montering av armtreneren.

For å demontere for oppbevaring eller reise, trykk på utløserknappene (hvis du har dem) eller trekk komponentene fra hverandre med fast, kontrollert kraft, i motsatt rekkefølge av monteringstrinnene.

5. Bruksanvisning

5.1. Justering av motstand

FLYBIRD Twister Arm Trainer tilbyr justerbare motstandsnivåer fra 22 kg til 440 kg. Slik justerer du motstanden:

1. Finn justeringspinnene på hovedstangen.
2. Trykk på pinnen og skyv den indre kontakten til ønsket posisjon.
3. Sørg for at pinnen låses sikkert i et av de angitte hullene for det valgte motstandsnivået.
4. Nivå 1 (f.eks. 60 kg): Indre kontakter i begge ender.
5. Nivå 2 (f.eks. 80 kg): En for hver av de indre og ytre kontaktene.
6. Nivå 3 (f.eks. 120 kg): Ytre kontakt i begge ender.

Bilde 5.1: Motstandsjusteringsmekanisme og tilsvarende intensitetsnivåer.

5.2. Treningsguide

Twister Arm Trainer kan brukes til en rekke øvelser som trener ulike muskelgrupper. Oppretthold alltid riktig form og kontrollerte bevegelser.

• Brystøvelse: Hold treningsapparatet med begge hender, med håndflatene vendt mot hverandre, og press innover mot brystet.
• Bicepsøvelse: Hold treningsapparatet med én hånd, med håndflaten opp, og curl den mot skulderen din.
• Ryggøvelse: Hold treningsenheten bak ryggen og trekk den utover.
• Tricepsøvelse: Hold treningsapparatet over hodet og strekk ut armene.
• Underarmstrening: Grip håndtakene og utfør håndleddsøvelserurls eller utvidelser.
• Beintrening: Plasser treningsskoen mellom lårene og klem innover.

Bilde 5.2: Eks.ampen rekke øvelser som er rettet mot forskjellige muskelgrupper.

Bilde 5.3: Visuell representasjon av muskelgrupper som er engasjert under trening.

6. Vedlikehold

• Rengjøring: Tørk av enheten med annonsenamp klut etter hver bruk for å fjerne svette og smuss. Unngå slipende rengjøringsmidler.
• Lagring: Oppbevar armtreneren på et kjølig og tørt sted, unna direkte sollys og ekstreme temperaturer. For bærbarhet kan enheten demonteres og lagres kompakt.
• Undersøkelse: Sjekk alle komponenter med jevne mellomrom for slitasje, spesielt fjærer og koblingspunkter.

Bilde 6.1: Armtreneren demontert for kompakt oppbevaring og bærbarhet.

7. Feilsøking

• Motstanden føles inkonsekvent: Sørg for at justeringspinnene er helt innkoblet og låst i de ønskede motstandshullene.
• Enheten føles løs: Sjekk alle monteringspunkter på nytt for å sikre at komponentene er ordentlig koblet til. Ikke bruk hvis noen av delene føles ustabile.
• Knirkende lyd: En liten mengde silikonbasert smøremiddel kan påføres fjærmekanismen hvis det oppstår knirking. Unngå oljebaserte smøremidler.

8. Spesifikasjoner

• Modellnavn: JH-FB-BLQ-01
• Merke: FLYFUGL
• Materiale: Metall
• Farge: SVART
• Varedimensjoner (LxBxH): 13.59 x 2.76 x 9.06 tommer
• Produktdimensjoner: 13.59" D x 2.76" B x 9.06" H
• Varepakkedimensjoner (LxBxH): 10.24 x 8.94 x 3.19 tommer
• Pakkevekt: 3.5 pund
• Maksimal vekt Anbefaling: 440 pund (motstand)
• Inkluderte komponenter: Armtreningsutstyr
• Foreslåtte brukere: unisex-voksen

9. Garanti og støtte

FLYBIRD Twister Arm Trainer leveres med en 1 års produsentgarantiFor garantikrav, teknisk støtte eller spørsmål angående produktet ditt, kan du kontakte FLYBIRDs kundeservice gjennom forhandleren der produktet ble kjøpt, eller besøke den offisielle FLYBIRD-siden. webnettstedet.

Produsent: FLYFUGL